Este sente-se para comer é bem interessante. Eu normalmente sento-me para fazer as refeições, mas o que falta é prestar atenção em tudo que ponho na boca: quando estou cozinhando (experimento), quando sobra comida no prato da minha filha, quando dou uma beliscada em algo que gosto na geladeira. São ações que normamente procuro disfarçar e fazer rapidinho, como se não contasse, mas esqueço que tudo conta.
Pensamento do dia: "Você precisa, necessariamente, tornar-se mais consciente das calorias de tudo o que põe na boca."
5 comentários:
http://embuscadocorposaudavel.blogspot.com/
Oi Ju, estão organizando um encontro de Blogueiras em Curitiba, talvez fosse legal irmos também. Bjks
(Quando quiser retornar, me ligue)
É verdade o sentar é sujetivo, se cozinho fico cutucando, sempre to caçando algo mesmo sentadinha rs..
Vim agradecer a visita e te conhecer melhor
bjs
Sempre me alimento sentada, mas às vezes sei que faço algo não recomendado: sento em frente a TV... \o/ mas é de vez em quando, aos domingos, para variar! :P Bjs
Vamos lá querida, um resumo das primeiras tarefas do livro Pense Magro são:
01 - Registre as vantagens de Emagrecer
02 - Escolha duas dietas razoáveis
03 - Sente-se para comer
04 - Elogie-se
04 - Coma devagar e conscientemente
Quanto tempo demora em cada refeição?
o ideal é mais de 20 minutos para se sentir saciada.
Beijos
Ah Ju, eu quero tanto mudar, mesmo vendo parte de meu esforço ir para as cucuias nesse final de ano, que nem te conto! Estou animada, acredito que consigo, mesmo começando TUDO de novo! Vou fazer melhor, mais bonito e mais bem feito! Errar? CLARO, acontece! Mas vou pensar bem antes, estou aqui usando meus flex adoidada nessa readaptação, mas tenho fé que vou conseguir fazer a balança descer de novo!
Vamos JU, força aí! Só depende de VOCE!
Vamos juntas mandar essagordura pra longe!
Bjs
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