O Retorno - 1 ano depois

Estou aqui novamente: 1 ano depois. Com muitas mudanças em minha vida: a primeira é o Lucas! Meu filho lindo que nasceu no dia 28 de março: um bênção! Hoje está com 3 meses!

A segunda é o peso... 100kg, já eliminei 13kg após a gestação. Tenho um duro caminho pela frente: 30kg para eliminar.

Não posso esconder que isso me apavora....mas tenho que viver dia após dia!

Hoje é o dia do recomeço oficial! Ainda estou amamentando, mas logo voltarei a trabalhar e com certeza o leite que já não é muito irá diminuir...

Marquei consulta com o endocrinologista: 28 de julho. Assim terei alguém que me controla e me impulsiona.

Vamos lá!!!

Colocando Metas

Gente, tenho sempre um pouco de medo de metas. Acho que é o medo da frustração. Nesta semana, na reunião do VP falamos que se olharmos pequenas metas é bem mais fácil do que grandes. Ou seja, chegar aos 90kg é mais fácil que aos 70kg...hehehe

Então minha meta agora é chegar nos 90kg. Não falta muito, se penso bem...É possível até o fim do mês chegar aos 90kg. Certo? Propus minha meta, agora é trabalhar muito para alcançá-la.

Pouco a pouco

Gente, fico impressionada com a diferença que faz em mim quando a balança responde. Mesmo que sejam 400g a menos, como esta semana, isso me anima muito! Tô adorando participar novamente do VP. Minha orientadora é a Cíntia e as reuniões com ela são ótimas! Agora minha meta é me tornar vitalícia!!

Bye, Bye Brasil

Gente, é incrível, mesmo acompanhando futebol só de 4 em 4 anos é incrível como ver a derrota do Brasil me deixa com uma sensação dentro de como alguém tivesse morrido. Que horror, né? E que vergonha? Jogam bem e de repente se desiquilibram totalmente. Acho que o que falta a seleção é psicólogo..hehehe

-1,400kg

Gente tudo de bom poder postar este resultado! Adoro mesmo! E cada dia  contato que não tem segredo, faço minha cota de pontos diária e o resultado é este, não faço e o resultado não aparece. Então o inteligente é fazer, né?

bjs a todas

Sou Brasileira, com muito orgulho, com muito amooooor!!!

Gente, mesmo que muitos achem que o brasileiro só lembra que é brasileiro em ano de copa devo dizer que  tenho orgulho de ser brasileira! Já morei fora do Brasil e sei o que é saudades daqui, de me sentir à vontade no meu país!

Por isso, hoje vou torcer pela seleção! Só assisto futebol em ano de Copa, mas sou torcedora!!!

Boa sorte para o Brasil!

*Pipoca light de microondas 3 xícaras = 1 ponto!!!

Resultado da Semana

Gente! Tô super feliz com o resultado desta semana= - 1,300kg. Na primeira semana de recomeço no VP não eliminei nada e esta semana tive este resultado!! O difícil é que nesta semana tive já eventos, aniversários, confraternizações... não é fácil. Mesmo você se esforçando acaba caindo "de boca" em massas, pizzas, doces!

Mas acredito que este processo de como se comportar é super válido, é sempre uma aprendizagem!

Segue aqui uma dica: Pão light de Soja da Nutrella: 3 fatias = 1 ponto. Eu gosto mesmo é de pão integral, mas sempre é bom variar um pouco, né?

bjs e vamos em frente

VP - Retorno

Gente, voltei ao VP. O bom filho a casa torna. Foi com o vp que aprendi a me alimentar melhor e que em 2002 perdi 15kg (depois de um momento bem difícil na minha vida).

Tem uma amiga, super querida que é orientadora aqui em Curitiba. Então, não tive desculpa e estou participando! Não é fácil ser fiel: contar cada pontinho da alimentação, beber muita água, exercício físico. Mas vamos lá, um dia de cada vez!

bjs a todas!

A Cada Dia Melhor

Acho que a perseverança deve ser a maior virtude de quem quer emagrecer, né? Não é tão difícil começar, o mais difícil é continuar para sempre!
E é isso que acontece comigo, vou e venho, engordo-emagreço em uma constante há 35 anos!! E nem adianta reclamar, né gente? Ou eu "enfio" na cabeça um outro estilo de vida, ou sucumbo a comida. Não gosto definitivamente da segunda opção. Ainda bem que a vida vai mostrando pra gente que precisa acordar, precisa reagir, precisa melhorar.

Ontem voltava da aula e pensava em tudo isto. O quanto preciso melhorar em tudo. O quanto preciso alimentar minha auto-estima, que é a fonte de ânimo para tudo na minha vida. Hoje minha auto-estima tá lá embaixo, e eu sempre mais chata, nervosa e mau-humorada. Não dá pra continuar assim.

Por isso tudo estou de volta com o propósito: A CADA DIA MELHOR

Cada dia melhor mulher
Cada dia melhor esposa
Cada dia melhor mãe
Cada dia melhor filha
Cada dia melhor profissional
Cada dia melhor estudante
Cada dia melhor amiga
....
....
(vou completando a lista)

As vezes queremos ser Super Tudo e não conseguimos ser nada. Mas não podemos desistir.

Ontem recomecei com o livro Pense Magro. Gente, esse livro conversa comigo, entende meus pensamentos, o que se passa na minha cabeça e no meu estômago.

Ontem li o capítulo que fala de fome, desejo, vontade de comer. E como devo prestar atenção ao meu corpo antes, durante e depois de ingerir algo. Muito interessante, comecei a fazer este exercício ontem, mas vou fazê-lo por uns dias. É incrível como as vezes você acha que está com fome e o que você sente não tem nada haver com fome.

Hoje cedo continuei a leitura e o capítulo foi um super desafio: Ficar um dia sem almoçar. Ou seja, desafiar a fome, não ter medo dela, enfrentá-la e ver que você sobrevive. Gente, como sinto medo da fome, vocês não fazem ideia. To tentando me organizar para ver o dia que vou ficar sem almoço, quero que seja hoje, será que consigo???? Muito interessante este desafio.

Um beijo a toda blogsfera light, vocês são demais!

A cada dia melhor!

Dia 09 - Escolha um plano de exercícios

Gente, odeio fazer exercícios. Ou porque tá frio, ou porque tá muito quente, ou porque tá chovendo, ou porque tá ventando, entenderam, né?

Mas caminhar eu gosto. Para mim é como se fosse uma terapia: caminho (sem ouvir música), penso, programo, reflito. É ótimo! A partir da próxima semana voltarei com minhas caminhadas 3 vezes por semana. Não é muiiiiito mas já ajuda, né?

Meninas, eu preciso de sugestões para o jantar. Acreditem eu sigo tudo certinho, quando chega a noite desanda tudo...