Gente, essa etapa não entendo... O meu marido é magro, tem comportamento magro, come pouco, mas come super rápido... Ele diz que eu engordo porque como devagar, acreditam??? Vá entender, né?
Mas, desta etapa, acho que o que fica pra mim é a parte do "conscientemente". No livro até fala das crianças, eu como tenho uma pequena, qndo estou com ela, como de qqer jeito. Não presto atenção mesmo! Tenho que me dedicar a primeiro alimentá-la e depois parar com calma para minha refeição.
Pensamento do dia: "Distrair-se nas refeições é muito fácil, fato que pode reduzir o grau de satisfação que você está obtendo com a comida."
Esse ponto de comer conscientemente é muitooooooo importante.
ResponderExcluirEngraçado que agente não dá muito valor nisso, né?!
Valeu pela dica.
Beijossssss
Olá Ju, então o encontro ficou para o dia 20/02, tenta fazer um esforço para ir,
ResponderExcluirserá no periodo da tarde.
estou te seguindo
bjs e avante
Ju, meu marido come tão rápido, mas tão rápido que eu reclamo com ele, pois me sinto mal só de ver. Acho que estou conseguindo comer mais devagar sim, com mais concentração. Só peco na velocidade nos doces... mas já dou um jeito nisso! ha ha
ResponderExcluirTem um selinho pra você no Virtus! Bjs